2024年郑州市中招体育考试终结性评价办法详解：10大项目测试规则全解析_W66利来国际

根据《郑州市中考改革方案》，郑州市中考体育考试最终考核项目包括：长跑（男子1000米、女子800米）、游泳（100米）、心肺复苏练习、1分钟跳绳、50米跑、立定跳远、扔健身球、篮球等10个项目运球和投篮、足球运球和投篮、排球垫球。测试方法如下：

1、长跑（男子1000米、女子800米）

（一）场馆设备。 400米环形跑道，运行电子检测设备，跑道上必须标有明显的起点线和终点线。

(2)试验方法。考生需要穿戴测试设备并在起跑线上做好准备。当他们听到命令扬声器设备播放命令命令时，他们将开始运行。达到测试圈数并冲过终点线后，测试完成，运行电子测试仪记录的有效数据将作为测试结果。

（三）注意事项。跑步时必须穿运动鞋。不允许穿跑鞋和跳鞋。考生跑步后应缓慢行走，不要立即坐下，以免发生意外。

2.游泳（100米）

（一）场馆设备。考试在长50米、宽25米、深1.3-2米、泳道宽2.5米、水温26-28度的标准游泳池中进行。配备泳道（线）、标志、救生圈（板）、智能计时设备。（以人工计时为补充）和具有救生资格的救生员。水质清洁，符合相关规定。

(2)测试方法。除特殊情况需要进行浅水区泳道测试外，泳道测试将随机安排。每人有一次参加测试的机会，泳姿不限。游泳100米所用时间将计入成绩。考生进入泳池后，身体任何部位接触到泳池壁的感应区域，就准备开始。当考生听到指令信号时（同时电子设备开始计时）。考生不限于游泳池起始端的出发方法。如果他们在水中使用启动方法，他们必须保持身体接触墙壁并处于静止状态。听到“大家就位，电笛或者哨子”的命令后，就应该踢开池壁，开始游泳。游泳时，必须在规定的泳道内划水。启动并转身后，头部必须高于水面15米。不允许触摸池底或攀爬池壁、泳道线等，否则将被视为犯规。转身时，考生可以用身体的任何部位接触池壁来转身。转身时，可以用脚推池壁，但脚不能接触或踩在池底上，继续游动。到达终点时，可用身体任意部位触摸池壁感应区（触摸屏用力2公斤将停止计时），电子装置将停止计时。

（三）注意事项

1. 考生必须穿着合身的泳衣、泳裤、泳帽，并可佩戴泳镜。

2、游泳时，考生不得使用或佩戴任何有利于速度和浮力的装备（如手、脚蹼等）。

3、游泳项目以时间为评分标准，不限制泳姿。

3.心肺复苏练习

（一）场馆设备。场地平坦、干净，配备智能心肺复苏练习操作测试仪。

(2)试验方法。当测试仪亮起或发出语音提示时，即视为测试开始。

1. 第一步是进行正确的胸外心脏按压。解开顶部和束缚，找到胸骨下方1/3处，将一只手的脚跟放在按压处，另一只手与之平行叠放，手掌跟部重叠，手指相扣，将手掌向上翻，并向前倾斜。双臂伸直，垂直向下按压，用力且有节奏地按压30次。按压频率应达到100-120次/分钟，按压深度应达到5-6厘米。

2、第二步，正确打开气道。观察患者口腔内是否有异物。如果是这样，请将头部转向一侧并取出异物。通过倾斜头部、抬起下颌来打开气道，使下颌骨和耳垂之间的连线与地面垂直（90度），以保持呼吸顺畅。

3、第三步，正确进行人工呼吸。保持呼吸道通畅的同时，按压患者额头，捏住鼻子，抬起下巴，张开嘴盖住患者嘴唇，缓慢均匀地吹气，吹气量500～600ml。进行人工呼吸2次，每次呼吸约1秒。以胸部隆起为基础，吹完第一口气后，放松鼻子，离开患者的嘴唇。约1秒后进行第二次呼吸。小心避免过度吹气。气体。

当测试仪器亮起或发出语音提示时，视为测试结束。

（三）注意事项

心肺复苏项目按照完成的步骤进行评分，将每个步骤的分数相加，形成最终分数。

4、跳绳一分钟

（一）场馆设备。智能跳绳测试设备放置在平坦的场地上。试验场地长约2米，宽约1米。

(2)测试方法。考生站在考场扫描区域，采用双脚跳绳的方法进行考试。考生触发计时装置开始计时。每次跳跃和摆动绳子均算一次。当测试时间到时，计数将自动停止。测试单位为次。

（三）注意事项

1、测试过程中如果遇到跳绳，则应继续测试，但这次不计入时间。

2、考试跳绳要求请参见其他要求。

5. 50米跑

（一）场馆设备。有几条50米的直线跑道，跑道线条一定要清晰。智能检验检测设备。

(2)测试方法。考生听到起跑声后开始站立并开始奔跑。测试者的躯干到达终点线的垂直表面并停止手表。测试结果以秒为单位记录，精确到小数点后一位。小数点后第二位从非零向上舍入为 1。

（三）注意事项

1、考试时最好穿运动鞋。但不允许穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

2. 如果发现领先者，请立即叫他回来并重新开始。

3. 每位候选人只有一次机会。

6、立定跳远

（一）场馆设备。智能跳远测试设备和专用橡胶垫应放置在平坦的场地上。橡胶垫应放平并标有起跳线。起飞区应与着陆区在同一平面上。

(2)测试方法。考生双脚自然分开站立在起跑线后方，脚趾不得踩在起跑线上。双脚同时原地起跳，不要有任何踏步或跳跃动作。测量从跳线后缘到最近着陆点的垂直距离。每人尝试跳三次，记录最好的结果。以厘米为单位测量，精确到个位数。

（三）注意事项

1、一旦发现犯规，得分无效。

2、考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加考试。

7. 扔健身球

（一）考试地点。药球投掷测试设备放置在平坦的场地上。试验场长约15米，宽约4米，设有投掷线。

(2)测试方法。投掷前，考生应面向投掷方向，双手将球举过头顶，然后向后倾斜。投掷过程中，考生不能侧投和单手投掷。投掷到投掷线外时，可以向前迈出一步，也可以原地投掷。每人有3次机会，距离最远的一次即为最终得分。

（三）注意事项

1. 不允许助跑。释放健身球后可以向前迈出一步，但不允许踩踏或越线。

2、考试用药球由郑州市教育局统一安排。考生不得携带自己的健身球进入考场。

8.篮球运球和投篮

（一）场馆设备。测试在标准篮球场上进行。测试场地长22.8米，宽8米（篮球场两条边线向内各3.5米）。起跑线距对方端线22.8米。起跑线后5米处设置标志杆（每组（两组，左右相距一米，共五组），每组标志杆前后相距3米，标志杆位于球场中央，标志杆距篮球场同侧边线7米。

篮球：男生使用标准尺寸和重量的7#篮球（周长750-780mm，质量570-660g，气压下降容忍度≤15%）。女生可使用标准尺寸和重量的6#篮球（周长700-710mm，质量510-550g，气压下降容忍度≤15%）。

(2)测试方法。篮球运球测试选择一根150厘米高的标记杆作为障碍物。在起跑线前方50厘米处设置一条跑前线。考生应持球站在跑前线后方。准备好后，他们就可以开始独立运行。当身体通过起跑线时，触发计时装置开始计时，考生绕杆呈“S”形运球。，按规定路线绕过5组标志杆后进行射击（射击动作不受限制）。如果投篮不成功，必须进行补投，直至投篮后计时器停止（篮筐内安装有停止计时装置）。

（三）注意事项

1、考试过程中出现篮球运球失误后，考生必须自行捡回，并在失误点继续运球，不得停止手表。如果篮球被夹在篮板和篮筐之间或投篮时留在篮筐上，则考试无效，考生可以重新开始考试（本次考试不计入考生的两次考试中）。

2、考试过程中出现下列现象均视为犯规行为：漏接标志杆、故意撞倒标志杆、未按路线完成测试、篮球规则中有关运球、带球的违规行为。

3、考生有两次参加考试的机会，以最好成绩作为最终成绩。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位，小数点后第二位不为“0”的则四舍五入为1。

4. 考生可以选择从左侧或右侧开始。（在启动装置的有效范围内）

9. 足球运球和射门

（一）场馆设备。在人造草坪足球场上进行，7人制足球门：5米×2米×1.6米（两立柱间距5米，高度2米，前后距离1.6米）。试验区长38米，宽10米。从起跑线到第一个杆的距离是5米。每根杆之间的距离为5米。共有5根标志杆。标志杆距两侧边线5米。最后一根标志杆距离边线5米。球门线长13米，拥有智能计时设备。

1、足球：标准尺寸和重量的5#足球（周长680-690mm，质量410-430g，气压降误差≤15%）。

2、旗杆：足球带球测试选择150厘米高的旗杆作为障碍物。

(2)试验方法。足球运球和射门测试采用一根150厘米高的标记杆作为障碍。起跑线后50厘米处设置跑前线。考生站在预跑线后面，做好运球和自己出发的准备。考生出发，触发计时装置，运球成“S”字形，依次绕标志杆一周，按照路线要求完成标志杆。然后出手（出手不限于步法）。如果射门未能击中球门，则需要进行后续射门。当足球击中球门时，时钟停止。

（三）注意事项

1、考生有两次参加考试的机会，以最好成绩作为最终成绩。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位，小数点后第二位不为“0”的则四舍五入为1。

2. 测试过程中出现以下现象均视为犯规行为：错过标志杆、故意手球、未按要求完成整条路线等。

3、考生可以选择从左侧或右侧出发（在出发点设备的有效范围内）。

10.排球垫

（一）场馆设备。标准化测试场地设置为3米×3米见方，电子扫描区域设置在距地面2.24米（男生）、2米（女生）处。

排球运动使用5号球，球周长65-67厘米，重量260-280克，气压0.3-0.325公斤/平方厘米。

(2)试验方法。考生进入考场时，可以向上抛球或双手垫球（抛球高度必须超过电子扫描区域才能触发计数装置，举起的排球通过电子扫描后开始计数第二次区域）。垫球。计算进入扫描区域的球的数量。掉落到地面或超出测试区域的球不计入在内。累计分数可在规定时间内继续进行。每位考生测试两次，每次测试持续40秒，最好成绩为最终成绩。测试单位为次。

（三）注意事项

1、球垫应手形正确、击球位置准确、动作协调。

2、测试过程中出现以下现象均视为犯规行为（双手持球、将球垫出规定区域、单臂垫球、双手传球）。

3、如果缓冲球的高度未达到扫描区域，则不计算次数。

十一、其他要求

（一）允许考生自带器材（限跳绳、篮球、排球、足球）进入考场，携带的器材必须符合国家标准。

1、跳绳：PVC塑料手柄，轴承连接，橡胶绳，绳内不允许有金属丝。

2、篮球7#球标准尺寸及重量（周长750-780mm，质量570-660g，气压降误差≤15%）； 6#篮球的标准尺寸和重量（周长700-710mm，质量510-550g，气压降公差≤15%）。

3、排球5号球周长65-67厘米，重量260-280克，气压0.3-0.325公斤/厘米2。

4、足球5#球的标准尺寸和重量（周长680-690mm，质量410-430g，气压降公差≤15%）。

（二）考生参加考试时应着运动服、运动鞋。参加长跑、短跑、立定跳远考试时，不得穿钉鞋或鞋底有附着物的运动鞋（包括在鞋底涂抹滑石粉、松香、镁粉等防滑材料）。根据考试设备的技术要求，考试时女生的长发必须扎起来。

（三）考试中违规、犯规行为的界定和处罚，按照《国家学生体质健康标准》各项目的“注意事项”执行。