芦荟木瓜煲营养鸡汤
材料：鸡肉1只、木瓜1个、鲜芦荟1个、生姜2片、水8碗
实践
1、芦荟切去外皮，洗净，用开水焯一下，然后切成片；
2.木瓜去皮去核，切块；
3、鸡肉洗净，切大块，捞起水；
4、水烧开，加入鸡块、木瓜、姜片，大火煮开，转小火煮一个小时；然后加入芦荟腌制半小时，加盐调味。
功效：芦荟的美白、保湿肌肤的作用都知道。配上白衣果果王的木瓜，可以说营养确实不错。它还具有清热清热、清肠解毒、润燥滋补的作用。芦荟性寒，体质虚弱或脾胃虚寒者应慎服。孕妇避免服用。
绿豆薏苡仁营养鸭汤
材料：鸭腿两只、薏米仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许
实践
1、鸭腿用水煮沸，冲洗干净；
2、将热鸭腿、雕塑、绿豆、陈皮放入砂锅中，加足量水，大火煮20分钟，撇去浮油，小火煮两个小时；味道很浓，所以不用放太多。
3、出锅前加少许盐。
功效：这款绿豆薏米营养鸭腿汤具有滋补美白的功效。鸭肉中含有较多的B族维生素和维生素E。维生素E具有抗衰老的重要作用。鸭肉性寒，能滋阴补虚、利尿消肿。薏苡仁含有糖、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养成分。因为它含有丰富的蛋白质，可以软化皮肤的角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑，使皮肤清透，长期食用，可以达到滋润皮肤的效果。绿豆性凉味甘，具有清热解毒、止渴、利尿润肤的功效。这些材料可以说是天衣无缝的营养搭配。
红酒炖梨美容保湿营养糖水
材料：红酒500毫升（颜色有紫红色）、西洋梨2个、肉桂50克、丁香15克。
1、指定西洋梨，肉桂条切成细条；
2、夹西洋梨去核；
3、将以上材料放入锅中，倒入红酒，加热至红酒沸腾，加入冰糖即可食用。
酒的香味是香味，不含酒精。
功效：酒、西洋梨、肉桂等都含有丰富的维生素，有暖胃、帮助皮肤补充维生素的功效。因此，红酒炖梨美容保湿营养糖水具有补充营养促进血液循环改善皮肤的作用。朋友们，要注意的是，红酒炖梨虽然是用酒做的，但由于在烹饪过程中酒精早已挥发，所以不会喝醉。
美丽的容颜需要精心的呵护。年轻的时候就开始折腾！为自己做一顿完美的营养餐，让美丽留存，让容颜保持完美。
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