嗨，维生素C小伙伴们晚上好！

“不知道你有没有经历过一种丑，短时间内五官没变，体重没变，皮肤也没变。但熬夜、工作之后加班，高强度的劳动，又没有好好休息，整个人都呈现出一种丑陋的被吸干的感觉。”

拍照的时候，镜头里的你看起来并不年轻，充满活力。你看起来又呆又丑。这种丑俗就是俗称的累丑。 ”

近日，“又累又丑”一词跃居热搜榜首，并在#工作时间会变丑的话题下引发热议。

不少打工者都心领神会，仿佛找到了共鸣！

我们工作室的小姐姐们都举手表示同意。想着每天早起上班，回家后熬夜看电视剧打游戏，毫无节制地喝高脂高盐的外卖、奶茶、碳酸饮料。说实话，这辈子不丑都很难过……

△ 上班前与下班后

虽然年轻的时候放纵自己熬夜、吃各种东西还好，但是真正精致的猪猪女孩，早就开始注重养生了。他们在健身房泡脚、敷面膜、用保温杯泡枸杞。这些都是日常~

看看那些在娱乐圈工作的女明星吧。你会知道她们为了维护自己是多么努力，她们会变得多么美丽。那么今天在Nancy的小课堂上，我们就来偷偷学习一下女明星们如何保持健康美丽的秘诀吧。快来吧，简单易学，让你在不经意间变得更美！

双下巴是美丽杀手。一旦有了它，无论你的面部状况有多好，你的美丽都会彻底消失。

清晰流畅的下颌线可以为脸型的精致度加分不少。不仅轮廓清晰、五官立体，甚至可以直接产生减重10斤的视觉效果。

石原里美此前在录制节目时，曾公开表达过对下颌线的喜爱。无论男性还是女性，第一眼都会观察下巴的轮廓。

而她本人在日常生活中也一直利用时间进行这方面的锻炼，效果也是显而易见的。看看别人三十多岁的人，谁会不羡慕这样精致的小脸呢？

美丽善良的石媛也分享了她的训练心得。首先，想要让下巴和脖子的连接处凹进去，需要先突出胸锁乳突肌。

双手举于头两侧，打开背部，左右转动脸部10秒。这块肌肉自然就出来了。如果每天坚持多做几组，就可以慢慢锻炼下颌线。

使用起来方便吗？我个人测试后的感受是，不仅不占用什么特殊的空间和时间，而且还改善了我含胸、驼背的习惯。一石多用，太棒了！

我看到B站有一些ups通过跟着打卡成功练出了下巴线。如果你对小薇C感兴趣，可以搜索了解一下~

关于颈部皮肤护理，估计有很多像我一样的宝宝一开始并没有在意，但是有一天我照镜子仔细一看，发现有几条颈纹，我就感觉自己有危险了照顾它！ （我就是一个活生生的例子！）

尤其是春转夏之后，穿小裙子、吊带的机会就更多了。裸露的肌肤让颈纹无处可藏。你会发现颈线让你看起来比光说老十岁……

颈部皱纹生长的原因，除了大家常说的胶原蛋白流失外，其实更多的是工作时看手机、低头的习惯造成的。 （不然怎么会有那么多20岁脸40岁脖子的美女！）

推荐大家试试蔡卓宜的“上下推拉法”消除颈纹！先将颈霜点在脖子上，然后展开。微微抬起下巴后，用双手轮流轻轻向下推颈部和喉结。

然后反方向做，从下往上推，每天做2组，每组来回10次左右，就能明显感觉到纹路减少了~

除了颈霜，拍打眼霜也是菜菜的独特秘诀。我计划下周尝试一下。如果有效果我会及时反馈给大家的~

如今，都市白领在办公室一坐7、8个小时已经是常态，但时间一长，他们确实会感觉自己的身体越来越僵硬，尤其是双腿。

每次下班我的腿都肿得像胡萝卜一样。不仅比早上厚了很多，而且还麻木酸痛。晚上回到家，我看到小腿上有袜子留下的痕迹。实在是太痛苦了，别提有多难受了。

最近每天午休的时候，我都会跟着张予曦的按摩教程学几次，效果还不错。你也可以尝试一下~

首先捏住小腿和腹部的肌肉，同时上下按摩，然后用双手握住大腿的肌肉，同时按压和按摩。重复5次。

然后像抹布一样左右扭转小腿肌肉，从脚踝到膝盖，从下到上按摩，重复3次，最后用球放松腿部就完成了~

配合精油或瘦腿霜使用效果会更好。这样，仅仅坐着就可以锻炼腿部的很多肌肉。身体会感觉舒服，保证下午工作效率更高~

虽然“多喝热水”已经被视为直男必备的一句话，但让自己沉迷于碳酸和奶茶真的可以吗？

药物和食物同源。膳食补充剂是保持健康和美丽最方便有效的方法。一日三餐吃喝都能达到美容目的~

比如热巴和唐嫣的双手从来不离水，日常休息日被拍到总能看到他们在喝水；

孙俪经常在片场为自己准备炖梨，润肺去燥；爱看港剧的维生素C爱好者也应该知道，那些保养得很好的不老港星女神们最爱的就是鱼肚和燕窝。

见到霍思燕的妈妈霍思燕时，她在节目中表示，产后每天靠着一杯红豆薏米水来减肥。她瘦了80斤，祛湿养颜效果非常好。

这里还有一个红豆薏米水的配方。能坚持喝的宝宝可以自己尝试一下：

① 不加油或水，用小火将薏仁炒至金黄色，表面出现像爆米花一样的气泡。

②然后将炒好的薏米、小豆和冷水放入锅中，大火煮15分钟。

③ 煮好后，煮15分钟即可饮用。您可以热饮或冷饮。坚持每天喝一杯！

可见女孩子会享受生活，好好吃饭，用营养美味的食物温暖自己的心和胃，让她们真正从内到外滋养身心~

然而，大多数像我这样忙碌的都市丽人，每天想为自己准备一杯健康的果茶或一碗甜品汤，都会厌倦繁琐的烹饪操作，将其放在一边。幸运的是，我发现了城市兼职人们延年益寿的必备之物——小熊无线充电养生壶，一键煮热饮，随时随地轻松保养健康。在我的美丽之路上有了它，我真的很安心。

小熊无线充电养生壶

时尚博主的修养就是坚持外表就是正义！说实话，我一开始就被这款养生壶的颜值所吸引。

高端复古绿色外观简洁大方，搭配同色陶瓷杯质感十足。无论放在哪里都是一道美丽的风景。

看看我现在的办公桌。是不是看起来精致又时尚？看起来比以前那些又大又土气的普通水壶好看多了！

虽然体积小，但容量也有0.8L！公共饮水机里的水不停地沸腾，我想喝水就得跑去拿。有几次，我看到办公室里的孩子，看到饮水机墙壁脏兮兮后就默默走开。

还不如用自己的养生壶安心烧水呢。水杯放置在左侧底座上，可保持8小时周到恒温。无论什么时候喝，温度都刚刚好。

我感觉自从有了它之后，我喝水的次数变多了。上次特殊时期突然到来，我给自己熬了红糖水，及时补充生命。我不再需要在饮水机和办公桌之间来回奔波，很长一段时间以来第一次在工作日享受到片刻的闲暇。连拉肚子、发脾气的问题都没有出现~

关于这个锅还有一点我必须跟大家分享。恒温区不仅可以保温饮料，还可以作为手机无线充电器！

可以随时充电，使用方便。就像我以前总喜欢把数据线扔来扔去，急着充电的时候却找不到，小熊一招就解决了我的电量焦虑！

当然，这位懒惰的癌症患者最喜欢的还是一键就能自由做饭的幸福。

一锅在手，早餐、午餐、下午茶、夜宵都轻而易举。以前我总是工作忙，吃什么就凑合着吃。

现在有了它在办公桌上，足不出户就能吃到各种美味，及时补充能量滋养健康，省时又省心。妈妈再也不用担心我能否照顾好自己了~

每天早上起来的第一句话就是给自己打气！现在，当我早起上班时，我会先给自己泡一杯红茶，以清醒头脑，为一天的工作做好准备；

中午我煮了营养又美味的紫米燕麦粥。它香甜可口，营养丰富。也可以缓解一下我最近吃太多油腻的胃。

下午准备点热牛奶，补充甜蜜能量，轻松省下不少奶茶钱；

偶尔要加班的日子，我会犒赏一下自己的辛苦，做一碗银耳莲子汤，滋润肌肤，补充能量，然后潇洒地告别垃圾食品和外卖！

有小熊无线充电养生壶的陪伴，我也可以在平凡的日子里打造属于自己的生活仪式感~

事实上，小熊经常有热门产品，因此在小家电领域，它一直牢牢处于C位，功能和外观始终在线。

像这款小熊无线充电养生壶，我在买之前就做了一些研究。不仅满足各种功能需求，食品级材质的选择也保证了你吃的每一口都是安全放心的。 ～（毕竟和食物有关，不能大意。）

钢化玻璃面板坚固耐用。即使溅上水渍、油斑，也能轻松擦掉，瞬间光洁如新！贴心的分体设计，让过滤网和陶瓷杯分离，方便握持，方便清洁~

难怪网络上有很多正面评价。你可以在小红书上搜索康康。许多博主都发布了美丽的图片。确实是口碑和销量的扎实结合！

我们工作室的几个妹子对我觊觎已久，果然这次都很快下单了。谁不喜欢既可以在家里又可以在办公室使用的神奇东西呢？我打算利用折扣再买一件放在家里。你还没有被诱惑吗？

比如我最好的朋友最近准备搬家，我也准备送她一个小熊无线充电养生壶，作为她乔迁之喜的惊喜礼物。希望我们每个人在忙碌的生活中不忘宠爱自己，共同开启美丽健康的新生活。 ！

小熊无线充电养生壶

原价449元

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