有多少人
晚上睡觉前我会掐捏肚子上的赘肉
问自己这个问题？
闺蜜小C在选择运动之前，经常说：“运动真的有用吗？我是女生，长了不少肌肉，长得不好看，而且花钱又苦！”
直到她因为饮食问题在医院里塞满了数百张毛泽东照片，她才愿意承认健康是远比美丽更重要的投资。
但运动完后，我又听到她说：“吃完晚饭，去社区公园散步，你就不再运动了，何必花钱去健身房呢？”
但在广场跳舞的叔叔阿姨的围攻下，面对京津冀可怕的雾霾，她还是去了（狮子座）健身房。
几天后，她又给我发了一条微信：“我不明白为什么有些人要找私人教练，就是那些动作，你自己练吧。”我向他解释了聘请私人教练的好处，但她说她想自己做。实践。
然后。 。 。
几天之内，我又看到她因肌肉拉伤再次入院。
何苦呢？
为什么非要等到身体受伤了才知道呢？
吸取教训？
狮子座身边的大多数人都了解健身的好处。
但他对请私人教练一事嗤之以鼻。
但事实上，
私人教练可以给你带来你自己很难达到的健身效果。
一个好的教练在训练学生时能够保证所教授的基本动作的准确性。无论是资深健身达人，还是刚刚开始锻炼的人，都可以从基础训练中受益匪浅。优秀的基本功不仅可以快速提高自己的运动能力，帮助你实现健身目标。
“目标固然重要，但有实现目标的基础才是最重要的！”
注重基本功的教练通常也会关注学生进步的可持续性。如果他们连自由深蹲都完成不了，那么过早加载重量只会造成伤害。一位优秀的教练会确保在进入下一个目标之前完全实现一个目标。
既然叫私教，那么培训计划和内容就必须适合学生。学生可以清楚地知道前期所做的分析和计划是否适合自己以及为什么这样安排。
“我给你安排一小时的课程，你慢跑10分钟热身，做20分钟力量训练，然后做30分钟骑自行车、椭圆机、跳绳减脂！”
任何教练都应该清楚地知道，训练安排是根据学员自己的目标来调整的。所谓的大重量、多次数、多组数似乎让学生在心理上感觉“非常好”，但这种方法不仅不安全，而且无法衡量。
“至少这个教练清楚地知道哪些动作适合我的身体素质，哪些动作不适合我的身体素质！”
作为教练，首要任务当然是学生要进步，在保证安全的情况下推动学生走出舒适区。教练应该让学生走出他们的舒适区。只有当他们不在舒适区时才能开始进步。当教练制定进度计划时，安全是重中之重。
一个好的私人教练能够倾听、鼓励和劝阻。
私人教练并不是一项复杂的工作，
但这绝对是一个非常专业的工作。
“无论你的销售技巧有多强，一个懂得推销自己的私人教练还不如一个懂得倾听的私人教练！”
只有善于倾听的教练才能为学生量身定制训练计划。如果学生无法完成正确的动作，就要分析学生自身的问题和局限性，并为此提供相应的训练。而鼓励、打击都是基于此，对你的一种鞭策，让你能够坚持下去。
健身是一辈子的事
也是一个人的奋斗，
一旦开始，就注定是一场你和你自己之间的战斗。
好的教练会教你技巧和训练方法，
才能一次又一次的打败自己，
然后一次又一次实现转变。
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