如何学习打篮球：从准备运动到投篮训练，全面掌握篮球技巧与规则_W66利来国际

1.做好准备练习。打篮球是一项强度很高的运动，所以在打篮球之前要做好充分的准备工作，放松腿部、手部等部位的肌肉，防止拉伤。

2.射击训练。如果你想打好篮球，投篮训练是必不可少的。当你刚开始练习投篮时，你可能无法击中篮板，但不要放弃练习。

3.运球练习。运球时，五指张开，用指根以上及手掌外缘的部位触球。小心不要用手掌触碰球。

4、通过练习。一般分为三种：向上抛给队友、平推胸部、落地传球。无论以哪种方式传球，你都必须眼睛盯着目标并保持身体平衡。

②如何学习打篮球——篮球规则

1.学习投篮。这是学习篮球最基本、最基础的知识。投球就是学会用手击球，让球不断跳跃，而不是击中后让球跑掉。这个时候最好的练习方法就是将自己固定在一个圆圈内，然后将球投出去，不要超出范围。这样你就可以练习打篮球时控球的稳定性。

2.学会运球。投篮涉及到在固定的地方投篮，而运球则需要人带着篮球跑、跑。这里需要说明的是，运球需要精准、准确、速度，并不像投篮那么慢。因此，学习运球时一定要跑，不能慢走。这不利于快速掌握打篮球的要领。

3.学会传球。篮球是一项协作运动。一个人玩没啥好玩的。当你掌握了前面的技巧后，你需要学会自己传球。如果你被别人阻挡，你就无法靠近篮筐。这种情况下，你可以把球传给队友，让他投篮。这才是正确的篮球动作。每个人都通力合作才能赢得比赛。

4、熟悉篮球规则。这是必要的一点。当你有了和别人打篮球的能力之后，你需要知道如何正确打篮球，这往往会形式化。例如，你需要站在三分线上投三分球。篮球场上有一系列禁止恶意身体攻击等规则。

5.练习带球过人。这是一项可以让您发展更高篮球技能的练习。虽然前面有传球，但如果你有足够的信心射门，你就必须学会带球过人，在对手的封锁中生存，并进攻。投篮入对方篮筐需要高度的控球能力。

6.练习射击。打篮球的最终目的是把篮球投进篮筐。不要低估射击。在球场上，输赢往往是由一球之差决定的。投篮的类型有很多种，半场、全场、篮下等等。建议个人从最基本的练习开始，即近距离、命中率较高的篮下投篮，然后逐渐增加距离，直至三分线外投篮。在这个过程中，需要学习的是你自己的目标。你需要用眼睛准确判断你投掷的弧线是否面向篮筐。

③教授孩子篮球技巧

1、首先是培养孩子打篮球的兴趣。可以和孩子一起打篮球，激发他们对篮球的兴趣。那么你可以尝试报一个少年篮球班，让孩子能够正确的学习篮球，但不要太在意结果。，最重要的是一开始就培养兴趣。只要你有兴趣，多练习，你就会进步。

2.学习基本的站立姿势。在学习一项球类运动时，首先要学习的是这项球类运动的具体步骤，也就是脚的动作。羽毛球有步法，篮球也需要学步法。保持站立姿势时，双脚打开站立，脚跟稍微放松，膝盖弯曲一定程度降低重心，上半身稍微前倾，双手自然放在身体两侧。你应该集中注意力，做好随时向各个方向出发的准备。

3.学习如何转身并利用它来正确地避开防守者。这样就可以抓住抢板或掩护的机会，占据有利位置，适当传球。

4.学会切入位置。在进攻之前，你必须能够切入阵地，做出一些假动作，让对方很难击败对手，从而为自己创造更好的进攻机会。

5、掌握好传球和接球的方法。传球和接球是篮球团队运动的核心。仅靠一个人是无法赢得整个团队的胜利的。通过传球和接球，可以实现战术配合，将个体联系起来。整体上，1+1>2，协调及时地完成传球和接球，让球队能够弥补彼此的短板。

④打篮球的技巧和规则

1. 规则。每队有五名球员，组成篮球赛。第二节结束后，有15分钟的中场休息。比赛过程中，球员只能连续运球，将球传给其他球员，并且只能用手触球。

2. 在三分线内，投篮得两分。在三分线外，投篮得三分。比赛结束前得分最多的球队获胜，如果两队打平，则进行五分钟的加时赛，直到一队获胜。

3.技能。只有勤奋练习，才能成为篮球高手。只有这样你才能了解篮球的技巧。注意，高手不是一日练成的，也不是三天打鱼两天晒网。这不会导致成功。