据飞人体育夏令营介绍，在篮球场上，3秒区就是禁区。
3秒区是从球场上划出的区域，目的是限制进攻球员在有利的进攻位置上停留太久。在该区域内，当进攻方开始在半场控球时，任何进攻球员停留的时间不得超过3秒，否则将被视为防守方的不公平进攻行为并被吹罚。具体判罚是进攻和防守之间的过渡。进攻球员在3秒区内停留时间超过3秒将被计为失误，不计为犯规。
1. 当球队控球时，进攻球员不得在罚球线远侧与端线之间的罚球区内停留并伸出场外 4 英尺超过 3 秒。
2.世界第二结束时，在该区域内停留时间少于3秒的玩家允许射门。在这种情况下，当他连续跑向篮筐时，3 秒计数不会继续。如果连续移动停止，则继续前 3 秒的计算。
3. 进攻方在前场控制球后，3 秒计时才开始。
如果A队球员在3秒区内犯规，裁判将把球判给B队，并允许对手在罚球线延长边线投球。
当进攻方在前场控球时，3 秒计时开始。此外，在 16 英尺区域或距端线 4 英尺区域内的任何防守球员必须在 3 秒内积极防守对方球员。积极防守意味着在进攻球员的一臂距离内并处于防守位置。
当然，任何防守球员都可以防守任何进攻球员。防守球员可以包抄进攻球员。
那么，什么情况下3秒防御的计算会停止呢？
[1] 发生射门尝试。
[2] 失去球队控球权。
[3] 防守球员积极防守对方球员。
[4] 防守者完全位于 16 英尺半径之外。
如果防守球员防守持球球员，他可能位于 16 英尺区域内。防守者不需要处于主动防守的“手臂距离”位置。
如果另一名后卫积极防守持球球员，则原防守球员必须积极防守对方球员或退出 16 英尺半径。一旦进攻球员传球，防守球员必须积极防守对方球员或退出16英尺区域。
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