篮球221防守被用来压球手机，迫使他停止运球，并导致他返回球场或偷球。为了达到效果，其他防守球员还应确保他们为捍卫的球员无法轻易在胸前接球。新闻防御是每个人都必须守护的事情，而不仅仅是一个人。
2。臀部运球的要点
1。掌握基本的姿势：当在裤rot下运球时，您必须有一个良好的姿势，并且腿必须彼此分开。稍微蹲下，使您的上半身保持直截了当，不降低头部；
2。抓住篮球的着陆点：当trip绕在裤rot之下时，篮球的着陆点应该是合适的。它应该直接在大腿下。偏离这个位置可能会很容易地导致篮球撞到腿或飞走，这很容易出现错误。
3。力量即使在裤rot上射击球时也应该是：当将球插在裤rot之下时，力应该更加均匀。不要使用太多的力，否则球会很容易飞走。适当的强度是最好的，并且在练习良好后可以提高速度。首次开始练习时不要焦虑；
4。避免在臀部下运球时握住球：当臀部下方运球时，左手和右手必须来回倾斜球。如果通常的习惯不好，那么用一只手举起篮球很容易。只要手的手掌朝向，握住球就是违规行为。因此，射击时的手掌必须向下。
5。练习更多的裤盘：要练习裤rot滴良好，您必须有一种毅力和练习才能有效的精神。您可以与队友或朋友一对一练习。
3。篮球上篮手势技能
上篮是篮球的进攻行动。通常称为“蓝色”或“挑选蓝色”。上篮包括一只手和双手的两只手动作，其中包括两个身体运动：步行和跳跃。态度。上篮时，手动运动包括正手，反手和钩子。射击之前，您应该采取正确的姿势。拿着球时，右手是占主导地位，左手是次要的（左撇子相反）。右手的手掌持有祈祷，五个手指自然分开。腋窝，肘部的内部，右手的背面和前臂的连接都应成直角或接近直角。将左手稍微放在篮球侧，以确保篮球稳定。保持上半身的伸直，脚自然地放在地面上，它们之间的距离间隔为肩膀。
4。如果篮球有一个小孔该怎么办？
1。建议购买新的。篮球的内部被夸大了。如果修复了它，它将很容易从破碎的地方再次泄漏空气。
2。去您购买篮球与销售人员进行谈判的地方，然后用新的篮球代替。
3。找到当地的篮球店，看看是否可以修复损坏的区域，但您需要了解修复的区域很容易被损坏。
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