太阳李是每个人都闻名的，主要是因为宫殿戏剧《 Zhen Huan的传奇》。剧本中的太阳是弱而温顺的，但实际上太阳李具有“女皇的风格”，太阳李也是娱乐业的健身专家。她喜欢有很多运动，包括瑜伽，普拉提等。她的职业生涯不仅取得了成功，而且她的家人也表现顺利。她现在是两个孩子的母亲，但这并没有延迟Sun Li的健身。
球迷可以发现Sun Li经常在社交平台上张贴自己在做练习的照片。尽管她现年38岁，但一些困难的举动对她来说只是一小菜。由于长期的持久性，即使在高质量的状态下，Sun Li的肌肉也保持光滑和柔软。因此，对她来说，普通运动并不困难。
Sun Li不仅坚持要锻炼自己，而且还带她的小女儿小乌亚一起运动。在照片中，我们可以看到母女正在做锻炼。小米在进行动作时非常认真，而且她也很熟练。尽管她还很年轻，但在参加运动后，她为未来的舞蹈练习奠定了坚定的基础。的基础。不难看到小乌亚现在也喜欢普拉提，它也满足了一个名为“ Love The House and Bird”的成语。当然，Sun Li需要小木去做锻炼的原因是因为她知道应该从小就养成良好的习惯。
Sun Li选择的是普拉提。现在，许多名人都从事这项运动。可以说是一项互联网名人运动。普拉提运动具有强大的燃烧脂肪和形状的能力，并且对女性非常友好。除了燃烧脂肪和塑形外，它还具有抗衰老作用，增加人体的氧气含量，增强人体的耐药性并实现快速脂肪燃烧。影响。普拉提不受时间或场地的限制，只要有时间，您就可以锻炼身体。
今天，我将教您三个简单的入门级运动。如果您有时间，也可以开始锻炼！
动作1：躺在你的背上并举起双腿
动作规格：首先，将身体平放平，躺在瑜伽垫上，使用张紧器，向上抬起双腿，注意运动速度，不要太快，抬起双腿，直到垂直于地面的90度，然后慢慢降低它们。此动作可以帮助运动者瘦下腿。每天有4组，每组30次。
动作2：腰部和腹部运动
动作规格：腰部和腹部运动是一种全身运动，可以在整个身体上燃烧脂肪，并且对臀部抬起，腹部紧绷和腿部纤细的腿也有良好的影响。这一动作并不困难。借助辅助设备，整个人可以形成V形状。每天3组，一组20次。
动作三：复合运动
运动规格首先在瑜伽垫上进行，两脚都在张紧器的脚部位置，并用双手握住张紧器的手柄。如动画所示，如果我们持续了大约一个月，我们的腿圆将变得越来越小。因此有一对美丽的腿。坚持每天进行5个小组，每个组都可以完成20次。
这三组运动并不困难。您可以随时随地练习它们。一段时间后，您的数字将得到显着改善（如图所示）。
结论：每个女孩都喜欢美丽，但是如果她只有想法而没有采取行动，就无法实现这一目标。因此，在获得张紧器后，快速开始您的健身旅程。
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