2012年7月28日，易思凌在颁奖台上庆祝。当日，在第30届夏季奥运会女子10米气步枪决赛中，中国选手易思玲以总成绩502.9环获得冠军。这是本届奥运会的第一枚金牌。新华社

15岁时，他差点辍学，但第一杆打出10.9杆。

很多射手都会说，虽然射击是一项竞技运动，但他们对射击以外的运动不太感兴趣，认为自己没有体育精神。但我从小就受到父亲的影响。他非常热衷运动，所以我小时候就喜欢跑步和跳舞。因为我经常看人们在操场上跳跃，田径教练也看中了我，后来我就跟着教练练习了一个学期的长跑。

随后，我们郴州体校的射击教练龙首白来到学校选拔人选。他测试的东西包括平衡、视力和性格。同时，结合我的身材比例，他最终选择了我去省里练习步枪训练。当然，这是第一步。我得征求父母的意见。起初，我年少无知，我以为田径队要开除我，所以我就去问父母。我吓得哭了。后来我发现他们认为我有投篮天赋，希望我加入球队。入队的前半个月，我一共发射了五颗子弹。剩下的时间我就用来练习体能或者练习拿枪的动作。但正是这五颗子弹激发了我对射击的兴趣。我记得很清楚，五颗子弹中的一颗实际上在中心射出了一个10.9的环。那一刻让我想要继续练习，也让我觉得我就是材料。现在想来，选我的教练真是有眼光啊！

2009年10月19日，广东​​队选手易思玲在第十一届全运会女子10米气步枪射击比赛中以504.1环的成绩获得冠军。新华社记者 焦卫平 摄

虽然我练过射击，但因为我们家是普通工薪家庭，家里有弟弟妹妹，而且当时又在长沙训练，所以从枪、子弹到场地，一切都得我自己打理。食物和住宿。我觉得我完全背负着这个重担。外国运动员的培养模式给我们家庭造成了非常大的经济负担。我的父母也为此非常着急。

在这种情况下，我几乎放弃了拍摄。我什至告诉爸爸我不再练习了，不想去上学了。我想去广东打工。当时我才15岁，父母自然是坚决反对的。为了继续我的射击生涯，爸爸帮我想了各种办法，然后成功联系了宁夏和广东的射击队，他们也愿意接受我。最终，因为广东离家较近，我选择继续随珠海队训练。后来，经过一系列的考验，我入选了广东省队。

接下来的几年里，我的成绩稳步提高。除了我自己的天赋和努力之外，我想这主要是因为我一直和师兄们一起训练。因为早年每次和学长一起训练，我都打不过他，心里充满了挫败感。但事实上，我从来不认输。为了打败师兄，我总是心里有足够的能量，刻苦练习。我想正是这种动力让我在随后的全国比赛中名列前茅。

2012年1月17日，中国球员易思玲（右）和杜丽在训练后玩手机。当日，中国运动员在卡塔尔拉塞尔射击中心训练，备战18日在多哈举行的亚洲射击锦标赛三姿势步枪比赛。新华社发（陈绍金 摄）

2008年之后，我进入了国家队。那时，我的师姐杜丽已经小有名气，曾两次获得奥运会金牌。因为我练习同样的项目，水平提高得很快，很多媒体都会称我为“杜丽接班人”。对于这样的期望，很多人会觉得会给我带来一些不必要的压力。但从我内心来说，这根本不存在，因为我就是我，我从不影子别人。在队里，虽然我和杜丽也存在竞争关系，但我还是经常和她沟通，向她请教，她也总是耐心解答。此外，我们的私人关系一直很好，甚至是多年的室友。

奥运会前我熬夜了

众所周知，射击是奥运会的“第一金专业”，我们中国人特别注重开门红。伦敦奥运会周期期间，无论是世界排名还是国内国际比赛成绩，我都是女子10米气步枪项目的“头号种子”。另外，于丹是女子气步枪的另一位奥运选手，当时我和我都是年轻选手，所以在那个阶段我感觉所有人的目光都集中在我身上。

虽然大家都在想办法缓解我的压力，但是第一笔付款还是给我带来了很大的压力，我无法控制那种紧张的情绪。我记得很清楚，比赛前一天晚上，我和舍友于丹彻夜未眠，心跳每分钟都能超过130次。晚上非常安静，真的，我感觉我们都能听到彼此的心跳声。那天晚上我无数次去了卫生间，坐在马桶上重复着空举枪的动作模拟训练，就这样度过了整个晚上。

2012年7月28日，易思凌在比赛中。当日，在第30届夏季奥运会女子10米气步枪决赛中，中国选手易思玲以总成绩502.9环获得冠军。这是本届奥运会的第一枚金牌。新华社记者 刘大伟 摄

我一夜没睡，精神肯定受到影响，但第二天比赛时我不断鼓励自己，在场上应该做什么，如何控制自己的思想和动作，发挥出平时的水平。另外，很多人会问，你们射手会时刻关注场上的实时成绩吗？我的回答是肯定的。伦敦奥运会上，比赛结果的屏幕正好就在我面前，我在赛前就做好了计划。我提前给自己定下的计划是，当我看着屏幕的时候，我必须抛开环数和结果的方向，我必须强迫自己控制它。当然，这说起来容易做起来难。从这个角度来说，我很佩服自己的抗压能力，也一直认为自己是一个在赛场上非常理性的人。

当我走出球场的那一刻，我松了口气。完全放松后我哭了。这确实不容易。虽然我知道自己有能力夺得冠军，心里也很渴望，但当我真正实现“大满贯”时，还是有些难以置信。我很兴奋。我终于完成了国家交给我的使命。当然，现在回想起来，虽然最终获得了冠军，但我觉得还是有一个小小的遗憾。因为在40轮预赛中，我拿到了399环，一杆拿到了9.9环。就这0.1环让我与破纪录的满环失之交臂，但幸运的是这并没有对我在决赛中的表现造成任何影响。

2012年7月28日，易思玲（左）与教练一起庆祝胜利。当日，在第30届夏季奥运会女子10米气步枪决赛中，中国选手易思玲以总成绩502.9环获得冠军。这是本届奥运会的第一枚金牌。新华社记者 李刚 摄

四年后的里约奥运会，作为一号种子，毫无疑问我的目标是卫冕，但卫冕之路却十分坎坷。在备战里约奥运会期间，在有限的赛前训练时间里，由于我的枪出现意外状况，我的子弹大部分未能击中目标。当时主教练王义夫和后勤团队争分夺秒地帮我修枪。最终，子弹能够击中目标。心里的石头松了口气，但赛前适应性训练的时间只剩下更少了。五分钟。

虽然这把枪勉强修好了，但我在每一发射击后都发现这把枪有不正常的跳动，所以我心里知道这把枪肯定有问题。在这种不利的情况下，我很幸运地以第八名进入了决赛，包括能够在决赛中赢得一块宝贵的铜牌。对于我来说，里约之行虽然有些遗憾，但总体还是很不错的。满足。

我怀孕前几个月的状态特别好，将率队参加2021年的全运会。

2017年天津全运会时，我已经怀孕五个月了。从得知自己怀孕的那一刻起，我立即与负责我的产科医生沟通，表达了参加全运会的愿望。得到医生肯定的答复后，我更加坚定了参加的决心。一方面，射击是我最喜欢的运动，另一方面，我想给自己和孩子们留下珍贵的回忆。

全运会女子10米气步枪射击个人资格赛中，怀孕5个月的广东队选手易思玲以416.5环的成绩无缘决赛。赛后，她说：“能和孩子一起参加全运会感觉很幸福，我每天都和孩子沟通，告诉他（她）要听话，不要踢我妈妈的肚子比赛期间。”

可能与生理变化有关。很多人的经验证明，在怀孕初期，很多运动项目的运动员都会保持出奇的好状态。比如，北京奥运会女子十米气步枪金牌得主、来自捷克的卡塔琳娜·埃蒙斯夺冠时已经怀孕三个月。我在怀孕第二到第四个月期间身体状况很好。但到了第五个月，肚子开始显露出来，拍摄衣服也需要更换，胎动也越来越明显。这对我们这个需要“安静”的项目影响很大。有一稿出去了，幸好我终于把游戏完成了。

2017年8月31日，广东队怀孕的射击奥运冠军易思玲（右）和怀孕的竞走奥运冠军刘虹在看台上观看女子10米短跑比赛。第十三届全运会。步枪个人决赛。新华社记者 王丽丽 摄

2017年全运会后我生了第一个孩子，2019年我生了第二个孩子。作为一名女运动员，我非常清楚结婚生子对我职业生涯的影响，但是我的两个孩子的到来给我和我的家人带来了很多快乐的时光，尤其是当我每天回家听到两个孩子的声音时宝贝们。宝宝奶声奶气地叫着“妈妈~妈妈~”，幸福感溢于言表。 “愿意”是拍摄项目赋予我的智慧和生活态度。我想我现在的生活就是对“愿意”最好的诠释。

这几天，虽然你们在国内外的射击比赛中都看不到我的身影，但从今年开始，我将以广东队教练的身份出现在比赛中。未来，我还将致力于射击运动的推广和普及，让更多的人能够走近射击、了解射击、体验射击，为我国射击运动的发展贡献自己的微薄之力。