足球是一项比较复杂的工作，需要掌握很多技术要领，抛球就是其中之一。那么接下来小编就给大家讲解一下甩球的技术要领——甩球训练方法。欢迎大家阅读。

击球技术要领及击球训练方法

1、翻球技术要领：

1、双脚脚背弹球：双脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时固定踝关节，击打下部。可以双脚交替击球，也可以一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2、双脚内侧、外侧击球：抬腿屈膝，用脚内侧或外侧向上摆动，用球下部击球，与脚的内侧或外侧。

3、大腿踢球：抬腿屈膝，用大腿中前部向上击球下部。两腿可以交替击球，也可以一只脚作为支撑，另一只大腿连续击球。

4、头撞球：双脚打开站立，膝盖微曲，用额头连续击球下部。头球时，眼睛注视球，双臂自然张开，保持身体平衡。

5、各部位连续跳球：按照上述单次跳球技术动作要领，用各部位配合连续跳球。配合的部分越多，难度就越大。投球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩膀等。

2、打球时容易出错：

湖脚击球时踝关节松动，导致受力不稳定。

2、击球时，脚尖向下或向上勾起，导致球受力后向前或向后接触身体，难以控球。

3、击球时身体其他部位放松不够，导致动作僵硬。

4、用头击球时，腿部和颈部的受力不协调，只依靠颈部。

3、分组球的训练方法：

1、一人一球：体验触球时间、触球位置、触球力度以及整个动作的协调性。

2、两人一球：用脚背、大腿、头部等身体部位触球，掌握触球的力量，尽量不要让球落地。每个球员可以触球一次并将球倾斜给对手，也可以多次触球并将球倾斜给对方。

3、四人或五人一组，用两个球绕圈弹球：可以指定每个人触球的数量和位置，也可以自由控制触球的数量和位置。传球时要注意，防止两个球同时传给同一个伙伴。

4、简易碰球训练法：

1、踢系有毽子的毽子：让学生一手握住绳子的一端，用脚交替踢系着毽子的绳子的另一端。所需动作与用脚踢球相同。这样做的目的，一是发展下肢和足部的灵活性和协调性，建立足部弹球的初步动作条件反射；二是增加学生有效实践时间，提高实践兴趣，活跃课堂教学氛围。

2、踢毽子练习：学生熟练踢好用绳子绑着的毽子后，将绳子移开，双脚交替踢毽子。动作与扔球相同。目的是提高下肢和脚步协调交替发力和随意控制羽毛球的能力，初步建立动态塑形。

3、踢沙袋练习：在能灵活自如地踢毽子的重要条件下，换上小沙袋，进行与上述相同的动作。目的是增加踢腿的力量，刺激下肢和足部的神经肌肉协调。

5、打球时的注意事项：

甩球是提高足球基本功的重要途径！想要学好它，必须刻苦练习，并注意一些问题：

1：全身一定要放松，不要让脚变得僵硬！

2：击球时，击中底部中心！

3：击球时最好不要高于膝盖！

4：击球时一定要集中注意力，用力适当！

5：坚持，坚持，坚持！

建议

首先只练习你擅长的脚。弹跳时，每次弹跳都必须踩在地上。脚不着地时，不要连续弹跳。用脚搓球，不要用力，触球时腿脚放松，用脚踝发力。等到你的好脚能连续踢10次以上，再加上你不擅长的脚。你需要慢慢体会脚的感觉。结合明星击球视频。还有就是要多触球，这样才能对球有感觉。球感对于打好球来说非常重要！

给初学者的五个击球技巧

脚趾弹球：

第一个是脚趾弹跳，就像这样，你放下球，伸出脚趾，然后让球弹起来。

这是一个很棒的技巧，也是许多高级技巧的基础，我们只是利用重力让球下落，然后从脚趾弹起。

所以我们要做的就是脚趾向上弯曲，脚跟向下，脚趾向上弯曲，并尝试用脚趾在这个位置接球。

这是一个很好的接触区域，会让球弹回到空中。

所以我们必须掌握正确的时机并尝试击球的正下方，这样当球落下时它就会反弹回来。

绕地球半圈：

下一个动作是绕地球半圈。如果我们不能像这样完成绕地球的运动和用脚完成球的圆周运动，我们可以先简化，直到可以完成圆周运动。

绕地球半圈就是这样，我们像下图一样绕半圈，然后用另一只脚接住凹凸。

我们要做的就是在弹跳的过程中给球一个旋转，然后尝试绕球，触球和包围球几乎同时进行。

我们将两个动作结合起来，撞球，绕球，然后用另一只脚撞球。

叉：

第三招是交叉，又是一个好招，可以和其他技术结合起来，看起来很酷。它本身也非常值得一看。在撞球的过程中，我们用一只脚跳起来缓冲球，然后用另一条腿绕着球走。

所以时机很重要，我们需要知道什么时候跳，什么时候缠住另一条腿，我们需要习惯同时做碰撞和小跳。

类似于绕地球半圈，但这次另一条腿必须绕球一周。如果我们注意的话，我们可以发现凹凸和小跳跃是同时进行的。这就是十字架。

脚跟踢：

第四个动作是脚跟踢。是这样的。当我们击球时，我们用脚后跟将球击到空中。

它实际上比看起来更简单，一旦我们掌握了用脚后跟的右侧部分击球的艺术，它就会变得非常简单。如果你把这个动作和其他动作结合起来，看起来会更酷

所以我们要做的就是确保我们的腿有足够的弯曲，让我们的脚背与球平行，如果脚的角度太小，球不知道要去哪里。

我们还要确保击中球的中心，将球保持在一起，将腿弯曲 90 度，确保脚后跟与球平行，然后击中球的中心，使球笔直向上进入球区。空气。

拍击：

我们所说的最后一个动作是敲击。我们首先让球弹起来，同时骑着自行车越过球，然后用身后的腿向下拍打。

就是这样，踩着自行车，向下轻拍，然后继续击球。看起来有点复杂，但实际上非常简单。

我们只需要把握好时机，当球即将弹起时，我们就跨过它，就像绕地球一圈一样，同时确保我们的腿不会碰到球。

因此，当球从下面经过时，我们跨过它，然后弯曲后腿，当球弹起时，我们将其拍回地面。

然后回到正常位置继续弹球，融合在一起，弹起，拍打，继续弹起球。