运球突破
事实上，初学者需要选择：
1、运球时双手控球要领
用惯用手练习运球，手指张开。你可以尝试用手控球和运球，而不是用手掌击打篮球。利用手指的触感和第一指腹的敲击来运球，然后利用手腕的力量。通过参加篮球训练，掌握运球技巧会相对容易一些。
用你的手来控制球而不是控制球
用手指控制球
2. 下半身运球要领
练习运球时，重心不需要太高。膝盖应该稍微弯曲，臀部应该稍微下沉。降低重心进行运球练习。运球高度不宜过高。运球太高意味着手只能短时间控制篮球，不利于控球。而低手运球，由于与球接触的频率较高，实际上可以加深篮球刚开始时的手感。
运球时降低重心
运球时膝盖弯曲
3、从简单的运球开始，逐渐增加运球的难度。
练习运球时，可以开始用眼睛和双手运球，然后停止关注篮球，用双手感受球。当你练习熟练后，可以适当加快运球频率，尝试提高运球速度，从而慢慢提高。运球能力，以及快速提高运球技术的方法可以概括为两个字，系统和重复。
运球时注意球的位置
运球时不看球
4.系统练习
该体系是指根据运球要领进行合理的运球练习，要求我们根据不同的难度合理安排运球练习的顺序。前期从原地运球开始练习，然后双手交替运球、身前运球、胯下运球、背后运球等。当然，练习运球时，脚部也需要展开，几乎与肩同宽。这样双手交替运球时更容易衔接动作。相对系统的练习有助于我们提高运球能力，也能快速掌握运球要领和篮球手感。
单手髋部运球练习
原地运球
5.重复练习
重复，顾名思义，就是一次又一次地练习运球。如果你想快速提高运球能力，重复系统的练习是必不可少的。要合理安排练习时间和练习频率。当然，这里有一点。相对而言，小手和相对较短的手对运球的影响比练习运球要小。如果你想掌握运球技巧，短手和小手的关系并没有那么大。毕竟很多孩子都是从小就练习的，所以坚持很重要。
双手运球练习
这里有一些比较方便的懒人练习运球的方法： 可以找个长凳，坐着练习运球。运球练习包括坐在替补席高位运球、坐在替补席低位运球、坐在替补席上双腿运球。高频率运球，坐在板凳上前推后拉运球。
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