打篮球是很多男性朋友非常喜欢的运动，也是很多人选择的健身运动，很多人都认为打篮球是一项有氧运动，但这个说法一直没有得到证实，很多人对此提出了质疑，那么今天我们就请权威专家来为我们解答打篮球算不算有氧运动。
打篮球是剧烈运动，是无氧运动，不是有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气等于需求量，达到生理平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何持续较长时间（约 15 分钟或更长时间）且具有中等或较高强度（最大心率的 75% 至 80%）的有节奏运动。有氧运动是一种常规运动，持续 5 分钟以上，仍有剩余能量。
是否是“有氧运动”是通过心率来衡量的。以每分钟 150 次的心率运动是有氧运动，因为血液可以为心肌提供足够的氧气。因此，它具有强度低、节奏快、持续时间长的特点。
无氧运动是指在 “缺氧 ”状态下对肌肉进行高速和剧烈的运动。无氧运动多为高负荷强度和瞬时性，因此难以长时间持续，疲劳消失的时间较慢。
无氧运动是相对于有氧运动的。在运动过程中，身体的新陈代谢会加速，而加速的新陈代谢需要消耗更多的能量。身体的能量是通过体内糖、蛋白质和脂肪的分解代谢获得的。
有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气等于需求量，达到生理平衡状态。
每次锻炼至少需要 1 小时，并每周坚持 3 到 5 次。这种运动，氧气可以充分消化体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松症，调节精神状态，是健身的主要方式。所以，如果你超重，想通过运动来减肥，建议你选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车等。
看了以上文章，相信大家都知道打篮球其实并不是有氧运动，但是打篮球对身体也有很大的好处，打篮球也可以算是一种娱乐。
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