什么是篮球比赛中运球上篮：考生从篮球场底线中点出发，运球至右（左）边线（半径为1米的圆弧）中点区域然后用任何一只脚踏入该区域。 ，回身运球上篮。击球后运球至左（右）边线中点区域（半径1米的弧线）。任意脚踏入该区域后，转身运球上篮，击球。落地后停止计时（运球路线见上图）。运球和投篮过程中，投篮动作不受限制，必须投篮（如果投丢了，必须补投，投篮次数不限）。如果考生在运球时违反规则（根据篮球规则），考官必须吹哨，违规者应从违规发生点重新开始运球。在此过程中秒表不会停止。运球过程中，如果考生暂时失去对球的控制，但球没有离开测试区域，考生可以自行收回球，并在失控点继续运球。在此过程中秒表不会停止。每人参加两次考试，以最好成绩作为考试的最终成绩。测试结果以十分之一秒记录，四舍五入到最接近的百分之一秒。例如：17.11 是 17.2。
如何训练
步骤/方法 方法/步骤 1：
原地运球：原地运球是移动时运球的基础。掌握正确的运球方法是关键。
方法：运球时，用手掌边缘触球，手掌不能触球；发力时，手指和手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰部要挺直；非运球的手和手臂举起保护球。
要点：保持正确的身体姿势，体验用手压球和引导球的动作，抬起头，用余光看球。运球时手臂动作要放松、紧张交替，掌握好手触球的位置和力度。
常见错误：
(1)运球时身体姿势不正确，不是弯曲膝盖而是弯曲腰部。
(2)运球时低头看球，不注意场上情况。
(3)低位运球时，手指、手腕动作僵硬、不放松；高水平运球时，肩膀不发力，球不随手而动。
修正方法：
(1)运球练习前先进行身体姿势练习，要求球员屈膝、挺直腰部、抬头。
(2)增加一些熟悉球的辅助练习，增加对球的感觉，逐渐将球员的眼睛从球上解放出来。
（3）可以跟着教练进行徒手运球练习，体验手臂的运球动作。
方法/步骤 2：
.运球紧急启动和停止：
要求：急停时，降低重心，将手直接按在球的前面。开始时，用力推地面，压住球的背面和顶部。坚决停止并快速启动。不同速度运球时，一定要掌握高低运球的节奏，注意突然加速。
方法/步骤 3：
换手并在身体前方运球：
方法：以右手运球为例。从右侧突破防守队员或障碍物时，先向左侧运球，然后变向向右。改变方向时，用右手按压球的右上背部，使球从右侧射门移动到左侧前方。同时，右脚向左前迈，上身向左转，用肩膀护球，然后换手运球，加速向前。
要点：过人前要有吸引动作，变向要有突然性，换手后立即向前迈步并侧向加速。
常见错误：
(1)换手时，球距离太近或太远，击球位置不正确；
（2）换手后未能及时侧身护球，造成失误。
修正方法：
(1)练习时，强调变向时身体前方的距离、正确的击球位置和速度；
(2)加强运球基本技术的练习。根据球的方向，正确按压球的不同部位，反复练习推、拉、变换运球。
要求：带球动作和脚步要协调，带球的落点和力度要合适。练习中交替进行左右手运球、高低运球、快慢运球，提高运球能力。
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