很多人感叹叶童比以前更加美丽了。 ▼

说她不老，依然拥有一张充满胶原蛋白的少女脸，那是错误的。她有不少皱纹。

大年初一，她在微博上大方晒出了一组现场照片。她眨着眼睛，跳舞。她不在乎眼角有没有皱纹。看上去好骄傲啊~这就是“喜事让人心旷神怡”的真实写照。 ▼

如今，说到香港女性，几乎成了“冻龄”的代名词。

但“冻龄”这个词其实并不是特别准确。

她并不刻意装年轻，而是骨子里成熟、冷静；她也不守旧。由内而外散发出来的魅力毫无年龄感，只是活出了一种自由美好的状态。

一位读者描述得相当准确：叶童有什么特别漂亮的地方，是她的穿搭、妆容还是发型？似乎不是什么具体的东西，而是一种“神韵”。 ▼

在这个帖子下，也有读者呼吁分析一下香港明星的能量，看看他们是如何保持和保持良好状态的。这个话题并不新鲜。我们早在2018年就专门写过一篇关于香港明星保养的文章。

但每次看到他们的出现，我真的很震惊。他们真的吃了防腐剂吗？

我爱郑秀文▼

说到香港女性偷吃防腐剂，大家第一个想到的应该是陈慧琳。 ▼

54岁的莫文蔚时不时就会被人搜到她的美腿。 2024年6月，她还成为第一位在鸟巢演唱的流行女歌手。她五十岁时才开始了自己的生活。

即将迎来50岁生日的佘诗曼▼

张小蕙62岁了还在带货▼

因状态好而频频上热搜的薛凯琪▼

其实不光是她们，还有很多香港女明星的状态都不错。

朱茵23岁VS 53岁▼

邱淑贞26岁VS 56岁▼

李嘉欣18岁VS 53岁▼

别说了，我真的无法这样完成这个清单。

翻看通知，距离我们上一篇关于香港女性护肤的文章已经过去六年多了。这么多年过去了，还有一些“新材料”有待发现~

今天我们就来分解一下，分析一下这位港星的能量和好状态从何而来：

将锻炼习惯刻入您的 DNA

讨论香港明星的地位，我们不能回避这个老笑话：在香港最容易见到明星的地方就是运动场和山里。

2021年接受采访时，叶童表示自己有运动习惯，尤其是瑜伽，停下来后还是不习惯。 “很多年前，我锻炼身体，停过一次，以为再开始就容易了！但我根本做不到，我又气喘吁吁、出汗了，然后我才意识到，身体、机能、我曾经拥有的状态，我以为我会一直拥有，结果它会消失。”▼

香港女性可能是世界上运动能力最强的生物。

我们经常看到女明星发布照片，通常是在活动或晚宴上。

但香港女明星发的帖子却是一起健身……！

《新闻女王》中的“张家燕”，又名李诗薇，拥有著名闺蜜组合“胡说八道俱乐部”，成员包括胡杏儿、吴鼎新、黄志文、姚紫菱、吴蓓薇。 ▼

除了一起晚上跑步，他们还一起去健身房做举重训练。 ▼

不仅是最好的朋友，就连家人也无法逃脱。

郑秀文的好朋友、50岁的“Kenya Xu”徐濠英，热爱跑世界各地的马拉松。她是一个不小的壮举。她在香港的马拉松纪录已经超越了许多男子。 ▼

她还力劝丈夫陈奕迅参选。就连乐坛天王也会被拍到夜跑，一脸绝望的表情。

。 ▼

团体徒步也是香港明星的一大乐趣。他们把爬山称为“徒步旅行”，速度更接近步行或行走。简而言之，这是一个既不快也不费力的举动。

刘嘉玲大概是个热爱登山的女人，而且她的装备非常齐全。她的登山搭档阵容也非常豪华，包括周润发、梁朝伟。 ▼

黎姿一有时间也会带着女儿去爬山，亲近大自然。 ▼

李世伟将花费6至8小时攀登被称为香港最难爬的蛇角山。它很陡峭，布满了砾石。 ▼

当然，她不仅自己爬山，还带着她的父亲。 ▼

香港明星的运动比较普遍，也容易“上手”。没有什么花哨的新运动。这个笑话是真的。他们要么在健身房，要么在山上。

我特别喜欢亲近大自然的户外运动。之前去香港的时候，经常可以看到街上有人跑步，而且也不乏很多女明星是跑步爱好者。

不得不提“八公里小姐”郑秀文。之所以有这个绰号，是因为她每天跑八公里，不跑就浑身不舒服。她还通过跑步来对抗抑郁症。 ▼

在她早期的微博中，她也详细介绍了自己的跑步经历。坦白说，跑步并不容易：我也是从“很难”开始的。我以前跑3分钟就会自杀，甚至在踏上跑步机之前我就很胆怯。但跑步可以让你的腰部和腹部更加紧实，清除头脑中的负面情绪，让你简单地享受每一次呼吸。我们工作室的Jayten也表示，他跑步时会进入心流状态。

重点是：坚持下去！ ▼

运动永远是她主页上的高频词。每次打开我都会出一身汗。

对她来说，“能吃任何东西的秘诀就是运动。”结果网友纷纷表示：我连答案都懒得去复制▼

文咏珊将分享自己清晨素颜跑步、边跑步边遛狗的照片。 ▼

被誉为“亚洲最难”的港马，几乎半个香港娱乐圈都会参与。

梁诺言，演员、模特、健身教练，曾出演电视剧《家族荣耀继承人》，在怀孕七个月后成功完成比赛（这个一般人不应该学！）。 ▼

室内运动中，举铁也深受女明星的喜爱。

随着年龄的增长，肌肉流失加速，跌倒甚至骨折的风险增加。力量训练可以有效防止肌肉流失，保持充足的体能。

佘诗曼近日晒出多段在健身房使用器材训练的视频。她的背部肌肉非常漂亮。 ▼

瑜伽、普拉提也是不少香港女星喜爱的健身方式。

容易肥胖的高海宁每天坚持锻炼，愿意做各种高难度的瑜伽动作。 ▼

李诗薇之前在生日时晒出了一张自己做水上瑜伽的照片。多么独特的庆祝方式啊。

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被称为“香港最后一个女孩”的薛启智，背影单薄，完全看不出她已经43岁了。她练习瑜伽多年，姿势非常轻盈。除了瑜伽，她还懂得泰拳、咏春、普拉提，轮流练习。 ▼

叶童还每天做瑜伽。

她坦言，自己也曾沉迷于放纵：疫情前，她爱躺在沙发上看电视剧、喝酒；疫情前，她喜欢躺在沙发上看电视剧、喝酒；

后来我来了180度的转变，对家务、运动、做饭更加感兴趣。 “如果不好好利用时间，转眼又要过去一年了！以前的我很贪玩，很少有时间独处，但现在我有更多的时间思考，并且我觉得是时候真正善待自己了，所以我开始做瑜伽，我不想再喝酒了，我发现如果我不喝酒我会更快乐！”

强迫自己每天伸展五分钟，至少每天向前迈出一步。 ▼

饮食清淡营养，按时进餐

叶童说，有一段时间，他只是生活有规律，吃得更健康。虽然他没有刻意追求减肥，但自然就瘦了。 ▼

我好奇地查了一下，根据联合国人口司的统计：香港人的预期寿命是世界上最长的。

，女性平均寿命为88.17岁。这与他们一贯健康、清淡、营养均衡的饮食习惯有很大关系。

粤菜最大的特点就是清淡，追求食物本身的味道。烹调方法以蒸、煮、炖为主，大火炒的较少。同时它的油少盐少，所以负担也比较小。

薛启智之前发的晚餐，虽然只能看到一份蔬菜和牛腩面，哈哈，一看就是很经典的香港菜。 ▼

胡杏儿曾经在Instagram上发布过美味的食物。肠粉和馄饨牛腩面太经典了。 ▼

他们还检查健康膳食。

助理妹子看着郑秀文的无米炒饭，摇头表示吃完这顿饭连上吊的力气都没有了‍♀️▼

我们之前写过，香港明星爱“煮汤”。这主要是广东、广西的饮食习惯。其实说白了，就是主打“食补”。

除了喝汤外，他们还喜欢吃鱼肚、炖雪蛤、燕窝。他们认为经常喝对皮肤有好处~

袁咏仪生日秀鱼肚（有识货的可以算一下这个要多少钱）▼

李嘉欣说，以前她不喜欢喝汤，但现在她会多喝一些滋润的汤，比如鱼肚雪耳汤，还会吃一些胶原蛋白含量高的食物。 ▼

朱茵每天吃一小碗燕窝。她说：“燕窝必须长期食用才有效。” ▼

他们还会煮一些“保健美容水”。

苹果水这个季节很受欢迎，李若彤就爱吃苹果、生姜、红枣水。据说有补气血、驱寒暖胃的功效，非常适合冬天食用。 ▼

陈慧琳会用柠檬、薄荷叶、草莓、蓝莓煮水，以吸收丰富的维生素C。▼

薛凯琪很爱喝牛蒡汁（牛蒡是一种蔬菜，也是一种中药）。 2008年接受采访时，她表示为了让皮肤更好，她每周会喝三天。 ▼

除了饮食健康之外，香港女性对饮食的要求也非常严格，无论是质量还是数量都有标准。

朱茵并不刻意节食，但她会先吃蔬菜，然后吃肉，最后吃淀粉。这样的进食顺序不仅会增强饱腹感，还能有效控制血糖，减缓血糖的上升。我身边很多人都是按照“汤-蔬菜-肉-主食”的顺序，从长远来看减肥（是否喝汤取决于个人习惯）。 ▼

郑秀文表示自己不会暴饮暴食，吃得有节制。如果前一天吃得太多，第二天就减少量，同时通过运动消化多余的脂肪。

佘诗曼会保证吃饱，不会因为饭后饿了而跑去吃零食。而她一直保持着按时吃饭的习惯。

周慧敏在采访中表示，自己不会暴饮暴食，不吃油、不吃多糖，每餐只吃八分饱，经常吃鱼。她喜欢吃蛋糕、巧克力和咖啡卷。她偶尔会贪吃，但要在适当的时候吃适当的量。 ▼

薛启智表示，自己少吃甜品，努力对抗糖分。 ▼

除了日常饮食之外，他们还会补充一些护肤品。去过香港的朋友应该知道，他们的保健品也是多种多样，比如鱼油、葡萄籽、维生素是最常见的。

佘诗曼还补充保健品。她认为，身体所需的一些元素无法通过日常饮食吸收。

高海宁分享了他出门必备的产品：多种维生素、维生素E、维生素B和益生菌等▼

让维护成为生活的一部分

香港除了铺天盖地的各种护肤广告外，医学美容诊所也随处可见。他们对此并不特别害羞。黎姿也将医美公司发展到了上市的地步。 ▼

香港女明星从小就注重护肤和美容。

叶童之前说过，要把自己当作生活的一部分来照顾，照顾好自己的皮肤，照顾好自己的心态。关键是早上和晚上睡觉前滋润皮肤。 ▼

综上所述，就是我们经常提到的护肤最基本、最核心的三个步骤：清洁、保湿、防晒。

可能是因为她们长时间化妆上班，所以非常注重清洁。

李若彤的三步卸妆方法非常干净，不会伤脸：先洗手，卸眼妆，最后卸全脸。再次使用洗面奶。 ▼