大家好，我叫婉儿。很高兴再次见到大家。

转眼间已经是四月下旬了，穿吊带裙、短裤、短裙的日子即将到来。出于对夏天最基本的尊重，偷懒了近3个月的帖子上周终于恢复了晨跑（想想我以前每天能跑8公里、10公里的状态，现在感觉自己是个loser，所以羞愧））。

然而，在跑步时，原发帖者发现公园里跑步的一些女孩没有穿运动胸罩。这让我现在感到非常惊讶！事实证明！还有女孩们！跑步！没戴啊！运动文胸！

因此，今天我想和大家聊聊“运动文胸”这个重要的“小事”。

目录

1.为什么要穿运动胸罩？

2.如何选择合适的运动文胸？

3. 10款推荐运动文胸

4、运动文胸如何保养？

1.为什么要穿运动胸罩？

女生运动时，胸部会发生三个维度的运动（上下、前后、左右）。然而，女性的胸部没有骨骼肌支撑，因此如果在没有保护的情况下进行大量运动，胸部悬韧带可能会被拉伸变形。 ，还可能加速乳房下垂。

有些女生穿着普通内衣跑步，但普通内衣只能防止乳房上下移动，无法为乳房提供足够的支撑。运动胸罩可以支撑和约束乳房，减少乳房的运动幅度和速度，保护乳房。女生可以更好地无痛健身、运动，避免“乳房抖动”的尴尬。

综上所述：穿运动胸罩运动不是一种选择，而是一种必须！如果您还不知道活动有多重要，最好不要开始活动。

2.如何选择合适的运动文胸？ 1、根据运动强度选择

为您的活动选择不同强度的运动文胸。

我们可以将内衣分为高、中、低三种支撑类型，分别对应三种不同强度的运动。他们确定乳房晃动的大小：

低强度：如瑜伽、散步、普拉提等。

中等强度：如慢跑、攀岩​​、动感单车等。

高强度：如长跑、篮球、高冲击力的有氧舞蹈等。

通常内衣的标签上会注明其适合的运动类型。集美市民可以参考标签购买。另外，需要提醒的是，对于胸大的女孩来说，需要一款固定性更好的运动文胸。建议进行高强度的锻炼。内衣选择。

2、根据尺寸选择

记得上一期，作者写了关于胸罩的话题，介绍了如何测量自己的尺码。其实就是一个方法和原则：

第 1 步：测量上胸围

脱掉上衣后，用软尺测量上胸围（整个胸部的最大周长）。注意卷尺背面要与正面平行，然后四舍五入到最接近的整数。

第二步：测量你的胸围

接下来，使用软尺测量您的胸围，大约在胸部下边缘。胶带应拉紧但不妨碍正常呼吸。

第三步：计算罩杯尺寸

上胸围减去下胸围就是你的罩杯尺寸啦~（见下图）罩杯尺寸表：

不过，每个人的胸型不同，不同品牌的设计也不同。无论是线下还是网上购买，都建议多试穿。

3、根据面料选择

选择面料时，尽量选择柔软、透气、排汗的轻质面料，保证运动时的舒适感。

3、10款推荐运动文胸1号李宁新款春季运动文胸俯卧撑背心式跑步健身适度运动文胸

这款运动文胸专为亚洲女性量身定制。它贴合胸型，为瑜伽、普拉提、慢跑、健美操和舞蹈等中强度运动提供支撑。缓解压力的工字肩带，增加自由度；可调节带扣方便穿脱；宽边肩带可提起，不留痕迹；缓冲版本提供稳定的支撑。

它有 4 种颜色：黑色、新粉色和紫色、白色和绿色，有 4 种尺寸：M、L、XL 和 XXL。婉儿自己买的是绿色的，感觉很适合春夏。

2号。 Manifen 无钢圈舒适支撑运动文胸

这款文胸为抹胸款式，无钢圈，低强度支撑，适合瑜伽、慢速骑行、健美操等运动。整体款式比较简约，日常穿也可以当抹胸穿。

背部采用交叉绑带设计，稍加照顾，就能露出背部线条，吸汗吸睛。它有两种颜色：灰色和蓝色，并有三种尺寸：M、L 和 XL。

3号。 Maniform 透气休闲舒适女士运动文胸

曼妮芬的内衣是我回购次数最多的内衣品牌，而且我经常更换内衣，所以每次有活动的时候我都会尽量买。这款运动文胸是他们的酷跑系列。它有一个漂亮的工字背，易于穿脱。它具有防震和吸汗功能。适合跑步、骑行、健美操等运动。

它有两种颜色：黑色和灰色。现在唯品会有60元优惠券活动。打折后仅需99元即可购买。性价比还是很高的。

4号。 FILA 时尚休闲女运动背心

这款文胸的面料是尼龙面料。面料细腻，包裹性好，非常亲肤。中间有拉链设计，可以更换胸垫。个人认为比较适合胸大的女生。

与大多数黑灰色运动文胸不同，它的颜色是独特的飞燕草蓝，非常抢眼。穿上它会让你成为健身房里最受瞩目的女孩。有 4 种尺寸可供选择：S、M、L 和 XL。

5号。 UNDER ARMOUR UA Infinity 女士训练运动文胸

Under Armour 在运动胸罩领域享有盛誉。我去年夏天买了这款运动胸罩。具有非常好的包裹性，佩戴舒适，不易变形，能够满足跑步的需要。唯一的缺点就是胸看起来小了哈哈哈

这款只有黑色，有S、M、L三个尺码。原海报分别是161和52kg，M尺码刚刚好，供大家参考。

6号。百搭萝莉新款夏季运动文胸

Rampage Loli是健身大师陈暖阳于2015年创立的品牌，是国内最早进入市场的新运动品牌之一。品牌命名的初衷是让外表柔弱的女孩拥有巨大的能量。他们家的运动文胸很好看，我个人觉得比较适合比较舒缓的运动。

有黑色、灰蓝色、玫粉色三种颜色，有S、M、L三种尺码。如果你平时喜欢低强度运动，对运动文胸的外观有要求，那么这款绝对适合你。

7号。 PUMA21新款女士健身训练中强度支撑运动文胸

这款文胸的特点是提供中等强度的支撑，具有可拆卸的垫设计，肩带样式为工字形，混纺面料柔软亲肤，穿着更加舒适。

适合慢跑、动感单车、健身房训练等运动。该款有 5 种尺寸：XS、S、M、L 和 XL。婉儿平时的内衣尺码是75C。这款有M号，供大家参考。

8号。 Aimo Sports高强度运动文胸背心式薄杯

艾木这个品牌或许不需要太多阐述。他们的运动文胸产品诞生于2015年，这款文胸固定性好，肩带细，罩杯薄，适合春夏穿着。

它放弃了单一的纯色，采用拼接图案，增加了一些颜色。也是工字型的款式。如果你有高强度运动，可以看看这个。

9号。 HOTSUIT春季新款女士运动文胸中低强度

HOTSUIT推荐黑标系列、塑身系列、发汗系列。这个型号是他们的Shaping系列。含有30%以上的莱卡纤维，具有高回弹力。里面采用柔软的肥棉胸垫，舒适。透气的。

正面和背面还有小镂空，蛮俏皮的~这款有天蓝，木紫，银白色，推荐你买白色的，超级好看。尺码方面，有S、M、L、XL、XXL 5种尺码。

10号。 Skechers 新款女士中型支撑运动文胸

这款文胸非常适合保守的女士。前面很高，不用担心暴露。底部和背面都有透气网布，穿着非常舒适。从外观上来说，这是一款让人第一眼就会喜欢的车型。

这款文胸的颜色非常漂亮，共有5种颜色：宁静蓝、深苔藓、黑色、珍珠蓝、紫兰花。尺码方面，有S、M、L、XL 4种尺码。

4.如何保养你的运动文胸？

如果您的运动胸罩开始出现以下情况，则意味着您需要换一件新的：

1.变得更大、更宽松

2.布料开始起毛

3、运动时胸部晃动较多。

4、标签变色或文字脱落。

运动文胸护理小贴士：

1、尽量用手洗文胸，这样罩杯不易变形。如果你比较懒，想机洗，建议放入文胸洗涤袋中；

2、洗涤内衣时，建议选择专用内衣皂或内衣护理液；

3、洗涤内衣的水温应在40℃以下，浸泡时间不宜过长，以免破坏内衣面料的结构；

4、清洁时不要用力揉搓，轻按即可；

5.请勿暴晒，悬挂晾干即可；

6、晾晒时，可以将文胸罩杯相互叠挂或用夹子倒挂，这样文胸就不会轻易变形；

7、晾干后，建议购买专用内衣收纳盒存放，防止罩杯受挤压变形；

8、大多数运动文胸可以保持功能6-12个月，建议不超过12个月更换。

结论：

工作和生活已经很辛苦了。女孩子在私人物品上应该善待自己，欣赏和关心自己的身体。最后祝愿所有女神都能拥有免费的胸罩和健康的乳房！

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连续安排三个，好吧~