俗话说得篮板者得天下。控制篮板球的关键可能关系到整场比赛的胜负。下面是小编整理的篮球篮板技巧，供大家参考！
进攻篮板：顾名思义，当你处于进攻方时，在对方场上抢到的篮板球称为进攻篮板。这在NBA或者其他比赛中的二次进攻中很常见。这种现象还有一个名字，叫做进攻篮板。
后场篮板：与进攻篮板相反。在你自己的半场，你通过防守争夺篮板，以获得后场篮板，也称为防守篮板。
卡槽：
当大家都在抢篮板的时候，挡位就显得非常重要。这取决于一个人对篮球的感觉。他必须将敌方人员钉在他身后。他必须绕过去挡位，挡住抢篮板的对手。像这样抢篮板球，站在你身后是非常有利的。当然，对手也会压榨你。你要时不时地移动一下，张开腿和手，用身体挡住对方，但不要用肘部打人或推人犯规。然后看时机。取下机器并摘下自己的反弹。
确定良好的篮球动作：
这个要看个人感觉。当然，如果篮球进了你就无能为力了。当球偏出框时，你必须依靠自己的感觉。首先是速度要快，不能犹豫，要仔细检测球弹出框后的方向、弧线和走向。速度等，让人们能够先注意到并采取行动。
抓住机遇起飞：
当篮球弹出框外，即将落下时，这个时候必须抓住一个重要的点，那就是起跳的时机。速度不宜太快，要跟随球的感觉。应该不会太慢。如果太慢，敌人就会在你之前把它捡起来。为了反弹，你必须环顾四周并首先做出反应
您可以使用选球技术：
这是当你抢篮板球的时候，尤其是当你身高较低的时候，你正在和一个高个子争夺篮板球。小个子获得了一定的速度和弹跳力。这时，当你判断篮球下落的方向时，你可以使用拨球技巧，用手将球拨给你的队员，而不是试图接球。或者你可以轻轻拨球，然后拿到你第一次拨出的球。这个过程可能需要几次拨才能完成
加强体育锻炼，提高跳跃高度和速度：
这没有捷径。多练习，多认识。拥有球感非常重要。再努力一点，我相信你也会成为篮板高手。
篮球篮板球的拦网技巧
首先，当你被卡住的时候，你必须在别人面前被卡住。注意卡住的准备工作：
1、挡脚，用一只脚挡在对方面前，重心放在挡脚上。
2、挡手，利用手臂的力量来对抗对方的力量，帮助身体挤出空间。
3.快速转身，用身体占据阻挡空间，举起双臂，用躯干核心阻挡对手。
一旦卡位，就需要坚守阵地，防止对方转身卡位。
1、双脚放在身前、身后，重心在后脚，支撑防守队员。
2、将手臂改为单臂姿势，可以很好地控制重心，防止对手转身。
3、拦网位置重心全部在身体一侧，与对手进行对抗。另一方保持灵活并准备反弹。
阻止对手横向移动，占据有利位置。
1、重心在腿上，保持身体稳定如山。
2、手臂太高，无法扩大阻挡范围。
3、保持躯干核心的力量感，与对手对抗。
4、脚步敏捷，采用螃蟹步移动。
什么是反围剿？就是用双手反方向拥抱对方。动作不宜太明显。
1、迈成马步，双脚略宽于肩宽，膝盖不要超过脚尖。这个动作主要是为了降低身体重心，使其更加稳定。
2、保持躯干核心力量感，不断发力给对手施压，进行身体对抗。
3、用小步不断调整自己对对手的位置和发力范围。
4、双手自然放下，向后抱住对方，形成半包围状态。
这种状态卡住了，如果对方摆脱不了，从后面跳起来抢篮板，那就是背攻犯规。
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