我见过身边很多同龄人，健康没有什么严重问题，却出现了各种亚健康问题，感觉自己没有办法应对。

脱发、皮肤粗糙、指甲薄、眼睛干涩、口干、便秘、贫血、记忆力差、情绪无法控制……等。

文章已由专业营养师审阅：王海波

近年来，随着青少年亚健康状况的盛行，各种亚健康疾病也在青少年中呈流行趋势。过度吸烟、暴饮暴食、劳累过度、压力过大等都容易引起。

《健康报》发布的《2019国民健康洞察报告》显示，70前、70后、80后、90后四个年龄段中，76.7%的人处于亚健康状态。

没有任何工作值得拿你的生命去冒险。

亚健康距离疾病仅一步之遥

您是否经常有这样的感觉：眼睛干涩、疲倦、腰酸腿痛、食欲不振；或精神状态不佳，情绪低落，反应迟钝，失眠多梦；有时你甚至觉得自己的适应能力降低了，不想与人交流。沟通...

在这种状态下，虽然身体没有明显的疾病，但是元气降低，各种适应能力都有不同程度的降低。主要原因是身体新陈代谢长期处于紊乱状态，没有足够的时间休息，生活不规律，饮食不均衡。等等，从而透支自己的健康。

亚健康状态下，人体虽然没有生病，但体内或器官中已经存在有害因素。它就像隐藏在人体内的定时炸弹，随时可能爆炸。如果不及时清除，疾病就会随之而来。

可以理解为，多种危险因素积累在一起，量变导致质变，人就开始生病。

你不关心你的健康，你的健康也不关心你

既然健康是幸福生活的前提，那么，为什么以前只见于老年人的“养生”行为，逐渐在30多岁甚至20岁出头的年轻人中流行起来，也就就不难理解了。

但其实，健康是可以通过“管理”来管理的~

影响健康的因素可分为先天因素和后天因素：

先天因素包括遗传、年龄、性别等。

后天因素包括行为和生活方式因素（如吸烟、酗酒、不合理饮食、滥用药物、缺乏运动、生活不规律等）；心理因素（如心理失衡、抑郁等）；环境因素（如空气污染、水污染等）；生物致病因素（如传染病、寄生虫、有害植物等）。

因此，管理健康比控制个人生活方式更重要。只有管​​理不良的生活方式才能获得健康。

换句话说，健康不是你等待的东西，而是你管理的东西。正确的态度是用对待理财的态度来管理自己的健康。

保健品可以碰吗？

保健品行业相关人士是“亚健康”游戏中的最大赢家。而且，保健品销售人员的“传销”潜力很大，可以从《易经》到《黄帝内经》分析你“亚健康”的征兆，直到你称赞他们“华佗转世”。你眼里含着泪水。而且我相信只要坚持吃保健品，我的病就会痊愈。

他们哄骗工人购买保健品：“看看现在猝死的年轻人，他们就知道自己是‘亚健康’，如果不及时购买保健品治疗，他们每天还加班。”到头来，一切都是徒劳。” “我告诉你，中国人最讲究精力和精力，你明显缺乏精力和精力，吃了这个产品，你立刻就精力充沛。”

“很多人都会关心保健食品是否安全，特别是现在负面消息很多，有些人可能会对保健食品产生怀疑。”中山大学公共卫生学院营养教研室主任朱惠莲表示，合格的保健品是辅助食品，不治疗特定疾病。

到目前为止，没有证据表明长期服用保健品可以预防疾病。

这也说明，亚健康人群可以通过服用保健品来补充足够的营养，但如何改善亚健康的不同症状，尚不得而知。

膳食补充剂有效调节身体平衡

中医历来强调“药疗不如食疗”；蒋守贵医生还提出了“食疗理念”。这是因为饮食疗法相对安全有效，几乎没有副作用。

而食疗则是利用日常生活中常见的食物，这样我们就可以在日常的饮食中达到调理的目的。因此，当身体偏差不严重时，我们可以通过饮食来调节。

香蕉。研究发现，失眠症患者缺乏色氨酸，色氨酸是一种帮助身体产生血清素和褪黑激素的氨基酸。香蕉含有色氨酸和维生素B6。一根中等大小的香蕉可提供每日维生素 B6 需求量的 30%。这两种营养素是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、舒缓等功效。

菠菜。菠菜最显着的好处是什么？抗衰老！因为菠菜还含有大量的抗氧化剂。菠菜还能清热解毒、治疗便秘，使人容光焕发。

金枪鱼。 90克金枪鱼罐头中含有约800毫克的omega-3脂肪酸，可以改善人们因抑郁症引起的抑郁和焦虑情绪。除了金枪鱼之外，核桃也含有这种物质，而且核桃比金枪鱼更容易被普通人食用，而且核桃等坚果类食物可以起到很好的健脑作用。

应根据自身情况制定亚健康饮食计划。我们有专业的营养师，免费提供饮食治疗计划。欢迎咨询！

其实，这样的食物还有很多。除了这些食物之外，还有专业的食疗产品。作为历代运动员指定产品，江氏高能鸡蛋在调节人体新陈代谢方面有着独特的优势！

● 生物硒

调节硒代谢，协助人体吸收膳食硒

● 特殊结构的氨基酸

对调节人体新陈代谢起着重要作用

● 组氨酸

促进血红蛋白合成，多种酶的原料

● 支链氨基酸

它可以使人头脑清醒，改善睡眠，增强体质。

●富含DHA和EPA

促进宝宝大脑发育，预防动脉硬化

● 富含卵磷脂

有利于身体发育，尤其是神经系统

“食疗养生”也正在成为饱受工作压力的年轻人的选择。作为生命科技的结晶，蒋雷凌的高能蛋具有巨大的市场潜力和市场认可度。

不仅营养强度空前，而且营养结构全面改善，能最大程度地调节人体新陈代谢，改善和预防大量因代谢紊乱引起的疾病，使身体恢复健康。

亚健康是身体发出的信号。如果忽视它，损害就会累积并导致严重后果。因此，当我们意识到自己处于亚健康状态时，一定要及时调整自己的身体，让身体恢复到健康状态，预防疾病的发生。

写在最后：

姜雷岭高能鸡蛋中含有的特殊构造的氨基酸，在分子结构上与人体更加相容，帮助人体纠正代谢系统。

它是天然食品，不是药物。它是“取自生活，回归生活”。这是自然生命的礼物。