2、连接五脏六腑，增强五脏六腑的功能。中医认为，手掌与人体五脏六腑之间有经络、神经、血管等相通，两者紧密相连。根据五脏六腑与手掌、脚底的特殊内外关系，利用手掌来调节铁球。平衡阴阳，增强脏腑功能，改善脏腑失衡，达到健身、治病的目的。
3、锻炼手指力量，增强体力。双手持健身球练习时，每个手指都需要发力来协调旋转。如果长期坚持锻炼，手指力量会明显加强，体力也必然会相应增强。
4、活动关节，消除疼痛。人体的上肢包括肩关节、肘关节和手关节。随着年龄的增长，人体关节和其他组织可能会发生各种退行性变化。一般来说，五十岁以后，手、肘、肩等关节开始变得不那么灵活。有些人有持续的疼痛。经常练习铁球可以防止关节老化，使手指、肘、肩关节屈曲和伸展，对各种类型的关节炎有效。
5、放松肌肉、活血治疗偏瘫。对于轻度中风后遗症的患者，古老的民间方法有用手转动核桃、用脚踩圆木棍，但使用铁球效果更佳。
6.调节神经，改善睡眠。手不仅是一个运动器官，也是一个非常敏感的触觉器官。俗话说：十指通心，也就是说手指对疼痛特别敏感。通过球体对手和神经末梢的刺激，可以有效调节大脑皮层的功能活动，使紊乱的植物神经得到调整，从而改善睡眠。它还可以降低血压、增强大脑、缓解紧张、消除疲劳。
7、摩擦产生静电，缓解颈椎病。中医理论认为，当铁球旋转按摩穴位时，铁球与手掌之间产生的静电和热效应会通过穴位传导到身体的各个部位。这种静电和热效应对于治疗颈椎病、肩周炎非常有效。显然，它可以很好地预防和缓解这些疾病。
对于老年人来说，拥有健康的晚年是对子孙后代的巨大财富。因此，我们可以给家里的老人买一个健身球，送给他们一份强身健体的礼物，让他们把健康掌握在自己手中。
以上就是对老年人健身球的健身效果的简单介绍。希望对您有所帮助。更多信息敬请关注齐家网。
什么，装修需要自己花钱？ ！齐家装修分期，超低年利率3.55%起，最高贷款可达100万。立即申请即可享受折扣
运动健身
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.fxk666.com/html/tiyuwenda/11805.html
