白领阶层社会生活节奏快，心理压力大，城市生活复杂，人际关系复杂，不可避免的风险，意想不到的挫折，环境质量恶化，生活不规律，尤其是吸烟、酗酒、暴饮暴食。 ，缺乏必要的运动，导致很多人陷入了亚健康状态。
我们先来看看白领的一日三餐。早餐主要是简单快捷。典型的食谱是牛奶和面包，以大口吞咽的方式食用。这顿饭似乎是为了应付任务，解决饥饿问题；午餐主要是盒饭和快餐，由于时间比较匆忙吃的。饥饿兄弟不挑食、狼吞虎咽，饭后很快进入工作模式；晚餐弥补了早餐和午餐的不足，花更多的时间享受美味佳肴，而且在停电闲坐时经常暴饮暴食。营养过剩。而且，受文化观念的影响，白领阶层的饮食日趋欧美化，高脂肪、高蛋白食物的摄入增多。显然，这违背了“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的健康饮食习惯。高脂肪、高蛋白、高热量的摄入无异于雪上加霜，其结果自然就是紧张的亚健康状态。紧跟。
另一方面，白领承受的心理压力远高于普通人。学习、工作、生活压力重叠，社会、家庭、个人问题层出不穷。心理压力是巨大的。工作量大的白领“压低”亚健康状态的速度比普通人要慢得多。
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